Меню пользователя

Вход

Снижают холестерин и риск болезней сердца: почему нельзя исключать из рациона "старые добрые" грецкие орехи

Грецкий орех – вкусная и богатая ценными элементами пища. Многие люди в принципе ограничивают употребление орехов из-за высокой калорийности, но в данном случае пользы гораздо больше, чем нежелательных последствий наподобие набора массы. Новые исследования выявили крайне важные функции данного продукта с точки зрения медицины.

Об этом сообщает Компромат НЕТ

Давно известно, что грецкий орех содержит полезные жиры, белки и омега-3. Этот набор сам по себе ценен для организма. В новом исследовании Американской кардиологической ассоциации Circulation было также показано практическое влияние продукта на состояние здоровья. В частности, снижался уровень холестерина, что минимизировало и риск сердечных заболеваний.

В эксперименте принимали участие сотни взрослых людей в возрасте от 63 до 79 лет. Организаторы исследования поставили перед ними задачу ежедневно употреблять грецкие орехи в течение двух лет. В конце эксперимента они сравнили полученные результаты о состоянии здоровья с результатами тех, кто не придерживался такой диеты.

Как выяснилось, ежедневное употребление грецких орехов способствовало регуляции холестерина (липопротеинов низкой плотности) посредством его понижения. Специалисты объясняют такой эффект включением в диету тех самых полезных жиров, которые в итоге и оказывают поддержку сердцу.

Ежедневное употребление горсти грецких орехов снижало общее количество липопротеинов в среднем на 4,3 %. Эта регуляция наблюдалась и у мужчин, и у женщин, но в разных объёмах. Мужчинам удавалось добиться более высокого эффекта снижения холестерина – около 8 %.

В то же время исследование критикуется за участие в нём сторон, заинтересованных в популяризации орехов как продукта питания. В частности, проект финансировался и соответствующей отраслью пищевой промышленности.

Поэтому и нейтральные эксперты умеренно сообщают о полезных эффектах грецкого ореха, которые невозможно полностью отрицать. Другое дело, что учёные призывают не возлагать на любые продукты питания чрезмерных надежд в деле улучшения здоровья, о каком бы органе ни шла речь.

Относительно грецких орехов важно понимать, что это действительно полезная пища, в которой содержатся важные питательные компоненты. Кроме полезных жиров, белка и омега-3 отметить можно клетчатку, магний и витамин E. Это значит, что присутствие грецкого ореха в организме уж точно не будет лишним.


Источник: Люди

 

О нас

Украина криминальная — сайт для тех, кто решил узнать правду
Украина — криминальная страна, чего греха таить. Сегодня история страны и новейшая история уголовного мира, к сожалению, тесно переплетены. И для того, чтобы понять — надо читать. Читать много, но читать только правду, и ничего, кроме правды. Все реальные новости — только у нас!
На сайте «Украина криминальная» вы найдете не только расследования, сливы, компромат, но и чтиво для досуга. Только так вы сможете адекватно оценить и понять политику, экономику нашей страны, сделать правильные выводы и снять розовые очки, которые надели на вас СМИ, принадлежащие олигархам. Только у нас правда во всей ее красоте и неприглядности.
В последние годы утвердилось понятие о том, что элита страны под названием Украина — криминальная элита. Все лидеры Украины так или иначе связаны с криминалом — кто был авторитетом, а кто барыгой. Имеющий глаза — да увидит истину. А «Украина криминальная» станет для него ключем, которым он откроет двери восприятия реальности.